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青少年视力保健

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下面是小编为大家整理的青少年视力保健,供大家参考。

青少年视力保健

 

  青少年视力保健 一、 饮食结构:

 一定要少吃盐、 白糖及其制品、 脂肪、 味精、 鸡精、 烧烤食品等。多吃青菜水果、 干果、 海产品、 鱼、 虾、 瘦肉等。

 多吃较硬难嚼的食物如坚果类。对视力发育有益的食品:

 蓝莓、 西红柿、 胡萝卜(与动物脂肪合用)、 海藻、 鱼肝油、 葵花籽、 红薯、 鲑鱼、 南瓜及南瓜籽、 熟芝麻、 整只虾、 玉米、 豆类、 动物肝脏等。

 二、

 预防近视首先要有正确的握笔姿势 有研究表明青少年近视眼 95%是缘于错误的握笔姿势, 所以建议从幼儿园阶段, 父母就要及时纠正幼儿的握笔姿势。

 首先要教孩子正确的握笔方法, 再教写字。

 正确的执笔方法, 应采用三指执笔法。

 具体要求是:

 右手执笔, 大拇指、 食指、 中指捏住离笔尖 3 厘米左右的笔杆下端。

 食指稍前, 大拇指稍后, 中指在内侧抵住笔杆, 无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

 笔杆上端斜靠在食指的最高骨处, 笔杆和纸面呈 50--60。

 左右。

  下图为正确的握笔方法:

  三、 常见错误握笔的方法

 1、 拇指与食指平, 握笔低, 笔杆靠得太高。

  2、 拇指包住食指, 握笔低, 笔杆靠得太高。

  3、 笔杆靠得太低(会影响运笔的灵活性), 握笔低。

  4、 手腕上拱, 握笔低, 拇指与食指平。

 纠正孩子的错误握笔方式

  若是孩子在初学写字时, 父母发觉他未能正确握笔, 可以采用以下的补救方式:

  1、 请先让孩子停止学习写字, 至少将写字练习延迟到幼儿园大班再进行。

  2、 让孩子多做一些手部活动, 例如做攀爬、 推拉、 撕扯等活动, 然后再做一些细致的拇指活动。

 待准备就绪, 再握笔写字。

 3、 若是孩子努力训练半年仍未改正, 就应到医院做检查, 看看其中原因,再作针对性训练。

  千里之行, 始于足下, 第一步往往影响孩子以后的学习, 甚至一生, 写字也是其中之一, 我们一定要引导孩子, 走好这第一步。

 三、

 医学验光 什么是医学验光

  常规验光只是让配镜者能看清物体, 而医学验光的目的是要获得最准确的屈光度数, 而且还要对眼睛起到保健作用。

 从内容上看, 医学验光包括验屈光度、散光轴位、 调节力、 双眼单视功能、 辐辏集合功能、 双眼调节平衡、 主视眼的辨别, 最后综合上述情况出具科学的验光处方。

 验光是一个动态的、 多程序的临床诊断过程, 因此必须由专业视光医师及验光师进行操作。

 验光的水平分 5 级, 常规验光 3 级以下, 而医学验光在 5 级

  1 级→给患者插片

  2 级→电脑验光+给患者插片

  3 级→电脑验光+给患者插片+检影验光

  4 级→电脑验光+给患者插片+检影验光+调节平衡检查

  5 级→电脑验光+给患者插片+检影验光+调节平衡检查+考虑年龄、 眼位及屈光度出具科学处方。

 四、

 眼镜使用的问题 1、 怎样选择一副适合的眼镜 拿到您的最佳配镜处方后, 就到了配镜的环节。

 如果眼镜配得不准, 就会前功尽弃。

 要配一副准确的眼镜, 不仅需要精密、 先进的仪器设备, 还需要视光学方面的专业知识、 技术和经验。

 先要根据配镜的性质、 屈光度、 瞳距、 您的脸型及其它要求, 选择一副适合您的镜架和镜片。

 尽管镜架样式繁多, 令人眼花缭乱, 但不外乎三种基本类型,方形、 圆形、 椭圆形。

 因脸形而异, 一般椭圆形脸形的人, 各形都适合, 而圆形脸形最好选择方形或梨形镜架(突出纵线) , 三角形脸形则一般选择圆形或椭圆形镜架。

  技术人员经过磨边、 抛光等把镜片装配到镜架上。

 质检时要特别注意镜片的屈光度、 散光的轴向、 瞳距、 瞳高等。

 此外, 还要根据您的面形调校镜架。

 如有任何一项出现差错, 都将影响整副眼镜的质量与佩戴的舒适度, 可能会产生视物模糊、 视物变形、 眼睛酸痛、 疲劳、 头晕、

 恶心等不适症状。

 因此, 为了您眼睛的现在和将来的健康, 为了保持一个清晰、 舒适的视觉, 一定要选择最专业的验光配镜机构。

 2、 树脂片起毛马上换

 不同质量的镜片成本相差很大, 这是低价配镜得以存在的基础。

 目前学生配镜大多选用树脂镜片, 树脂片远比玻璃片容易磨损, 因此一般都需要镀好几层膜,包括硬膜、 放射膜等, 而每少镀一层, 价格就能便宜很多。

 起 毛后的树脂片如果仍继续佩戴, 容易引发一种形觉剥夺性近视。

 根据眼科的动物实验, 将一只初生小动物的单眼扎起来, 模拟透过毛片模糊看东西的条件,三个月后, 一直模糊视物的那只眼相比于另一只眼, 明显近视度数加深了。

 因此,专家提醒, 选镜片不能贪便宜, 尤其是树脂镜片, 否则省了钱, 付出的代价可能就是牺牲视力, 在使用树脂片的过程中, 一发现有起毛现象, 应该马上更换。

 3、 配眼镜有“第三环节”

  配眼镜一般要经过“医学验光” 、 “加工制作” 两个环节, 一般眼镜店给验光后做好眼镜交付消费者就算完成了所有的交易。

 这其实远远不够, 要配对眼镜其实还有第三环节, 那就是“佩戴” 眼镜。

 科健唯美眼科专家提醒, 对于眼镜佩戴者来说, 验光、 配镜、 佩镜同样重要, 哪个环节出了问题都会影响到消费者眼镜的适用性和安全性。

 所以目前一些经营者片面追求“医学验光” 容易误导消费者。

 这里所说的“佩镜” , 就是眼科专家强调的“第三环节” , “佩镜” 是很综合的环节, 涉及验光、 镜片质量和镜框等, 比如镜框太小的会影响视神经和脑神经, 引起头晕等, 得赶快换掉。

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