游泳课感想——赵星

下面是小编为大家整理的游泳课感想——赵星,供大家参考。

　

　游泳课感想 454525252 黄星

　周五一二节

　大三选体育课时，我非常幸运的选上了游泳课。虽然我已经会游泳了，但我觉得冬天坚持第一二节课去游泳是对人意志的一个考验，人就是要不断的经受考验的。

　我们所学的泳姿是蛙泳，蛙泳应该是最容易的一种泳姿了，而且很省力。蛙泳是一项可以改善人体健康状况的全身运动，任何一个学蛙泳的人通过在游泳池里漂浮、打水，都能体会到水的柔和与彭湃的碰撞是多么的层次分明，体会到严寒酷暑的交替与恒温水池冲突的变化多么微秒。都可以享受学游泳的极大乐趣，体会游泳的流畅和柔美，并通过力量、耐力、协调性和速度训练达到身体机能的协调发展。

　腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。老师让我们坐在地上，躯干后仰，双手撑地。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像快速伸直，双腿伸直后间歇一下。这样练习了一段时间后下水我们就能有动力了。后来我们还趴在池边，抬头出水学习腿部动作和换气。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作，池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。

　分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂

　腿与呼吸的配合应连贯、流畅。

　臂的动作与呼吸配合，双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。

　最后，我们蛙泳完整动作配合游滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。

　一学期的游泳课很快结束了，因为有了它，我才有机会每个礼拜去锻炼，有了强健的体魄，我们才能走的更远。感谢老师，感谢游泳课。

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